В статье рассказывается о том, как тренировать грудные мышцы для увеличения их объема. Описываются принципы тренировок, в том числе тренировка верхней части груди, необходимость построения формы и избегание привыкания. Также подчеркивается, что большая сила не всегда означает большие размеры мышц.