В статье описаны три мелкие детали тренинга, которые могут дать большой результат: правильное выполнение тяг на блоках и штанге, количество сетов на малые и крупные мышечные группы, эффективность подтягиваний для спины.

Статья содержит 8 советов о том, как преодолеть трудности и выйти из зоны комфорта. Она напоминает, что боль является частью роста, что все в жизни временно и что неудачи - это не конец. Статья также советует не бояться изменений и двигаться вперед, даже если это вызывает дискомфорт.

Статья предлагает список из 10 книг по саморазвитию, которые помогут изменить отношение к жизни, стать продуктивнее и открыться новому. Среди книг - 'Легкий способ начать новую жизнь' Нейла Фьоре и 'Мудрость толпы' Джеймса Шуровьески.

Семь вопросов, которые помогут освободиться от ограничений трехмерной реальности и творить жизнь по своему желанию. Вопросы наделены огромной силой и могут изменить жизнь. Согласно теории Квантовой физики, Вселенная существует как бесконечное число возможных событий, до тех пор пока одно из них не будет выбрано. Каждый раз когда выбор сделан, волна (синусоида вероятностей) перестает существовать. Любой последующий вопрос создает новую волну возможностей.

В статье рассказывается о том, как тренировать грудные мышцы для увеличения их объема. Описываются принципы тренировок, в том числе тренировка верхней части груди, необходимость построения формы и избегание привыкания. Также подчеркивается, что большая сила не всегда означает большие размеры мышц.

В статье описывается безуглеводная диета, направленная на вывод воды из организма. Рацион состоит из белков, овощей с клетчаткой и грейпфрута. Фрукты, мучное и сахар исключаются. Описывается рекомендуемое количество белка и способы приготовления овощей.

Когда всё идет не так, напоминайте себе, что боль является частью роста, а не частью развития. Если всё в жизни хорошо прямо сейчас, помните, что никакая боль не прибывает без цели.

Статья о лучших упражнениях для набора мышечной массы. В статье описываются упражнения для бицепса и грудных мышц, а также приводятся советы по выбору правильного оборудования для выполнения упражнений.

Чтение книг - лучший способ стать умнее, креативнее и успешнее. В этом списке представлены книги о том, как изменить свою жизнь, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, о сущности мышления и о самообучении и вере в себя.